摆脱迷茫,让自制力变强

时间:2019-08-02 来源:www.destinotrip.com

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  继续阅读《你不是迷茫,而是自制力不强》,不想陷入迷哦,你必须让你的自我控制更强大。我在书中学到了以下内容。

被剥夺的感情

001禁止的影响

人们的天性是好奇的,越是禁止的东西,人们就越想要。感到被剥夺,你就越能激发人们的占有欲。

002控制欲望

你不能得到的东西会刺激我们追求的欲望。所以试着改变被剥夺光的感觉,“失去过程”的过程就像“结果得到”一样失去了。控制对某事的渴望就是控制自己。过去之后,更容易控制欲望。

练习:了解自己的心理状态,使用适当的方法,变得被动。正确对待问题,解决问题,提高心理素质。

合理化和讨价还价

001人为地降低了可行性

人为地规划自己的生活,人为地增加能量,效率或做事费用。

002合理化或借口

在内心的斗争中,无论是欲望还是自我控制都占上风,这取决于我们是否做得对。每当您离开正常的行动范围时,要清楚地思考下一步行动是否会产生不利影响并及时做出调整。

以有序的方式安排你的生活。当你遇到事情时,要积极思考,做自我监控,让你的言行合理。

消极心理和情绪

逃避,恐惧,焦虑和其他心理,我们很容易对自己产生怀疑。如果长时间不能走路,很容易造成二次伤害。即使我们想让自己快乐,我们也不能让我们离开完成的学习或任务。

实践:情感是每个人的最大敌人。各种微妙的心理状态将直接影响我们的情绪。查看更多人,体验更多,阅读更多,了解他人的优势。让你的心更强壮。

判断可行性

通常,你应该提高自我意识并有意识地控制自己。选择正确的项目并在规定的时间内训练你的能力。练习使完美,长期的练习磨练成生活技能。

实践:在遇到任何问题时避免任何问题。学会转移你的情绪,有意识地参加一些活动,并控制自己。为事物的发展做出正确的选择。

总结:以上四种方法可以帮助我们了解自己,摆脱困惑,使自我控制更加强大。一起使用。